Suite à de nombreuses questions, voici des conseils alimentaires en fonction de vos horaires d’entrainement. Que votre entrainement soit le matin à jeun, avant ou après votre repas, quelques règles sont à respectées pour tous sportifs !
mardi 17 janvier 2012
Quelle alimentation et à quel moment en fontion de vos horaires d'entrainement ?
Par Marie le mardi 17 janvier 2012, 18:43 - Nutrition et complément
jeudi 1 décembre 2011
Découvrez Runware.... Le cardiofréquencemètre pour iPhone, iPod et iPad !
Par Marie le jeudi 1 décembre 2011, 12:28 - Pourquoi Faire ?
Mesurez vos progrès et vos efforts avec ce cardiofréquencemètre conçu pour iPhone, iPod et iPad ! Le lien intelligent pour connecter votre iPhone à votre cœur.
mardi 22 novembre 2011
Elliptique Ergomète EL 1104 - Motive Fitness
Par Marie le mardi 22 novembre 2011, 13:47 - Roue Avant
Le seul et unique vélo Elliptique pliant avec une roue d'inertie à l'avant ! Caractéristiques exceptionnelles, pratique et design sobre ; le dernier Elliptique de la marque Motive Fitness ne peut que séduire !
mercredi 12 octobre 2011
L'équilibre alimentaire du sportif
Par Marie le mercredi 12 octobre 2011, 19:25 - Nutrition et complément
Une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie sont des éléments essentiels pour conserver un corps en parfaite santé. L’équilibre alimentaire est la valeur forte de la diététique sportive.
Afin de maintenir cet équilibre alimentaire, 5 paramètres sont à prendre en compte : l’hydratation, la quantité, la qualité, la répartition et la diversité.
mardi 5 juillet 2011
En complément de votre séance de Vélo Elliptique pour sculpter le bas du corps...
Par Marie le mardi 5 juillet 2011, 15:40 - Pourquoi Faire ?
Beaucoup d’entre vous font de l’elliptique, que ce soit en salle ou à domicile ; pour garder la forme, se préparer à un éventuel « exploit » sportif ou encore perdre du poids.
Pour ceux qui souhaitent perdre du poids, affiner leur silhouette et sculpter le bas du corps voici quelques conseils en complément de votre entrainement…
Petit rappel : pour un effet maximal, la séance de vélo elliptique doit durer au minimum 40-45 minutes.
Voici d'autres conseils et astuces pour vous affiner...
mercredi 18 mai 2011
L'échauffement du sportif - Pourquoi et comment s'échauffer ?
Par Marie le mercredi 18 mai 2011, 14:44 - Programme sportif
L’échauffement musculaire consiste à chauffer le muscle progressivement, sans le brusquer, par des petits exercices légers, pour éviter les blessures pendant l’activité sportive.
Cette période est autant bénéfique sur le corps qu’au niveau du mental ! Alors ne la négligez-pas !
vendredi 6 mai 2011
Ergomètre E10 - Motive Fitness
Par Marie le vendredi 6 mai 2011, 12:31 - Roue Arrière
En EXCLUSIVITÉ et en Pré-commande chez ActuFitness : le spécialiste du Fitness sur Internet !
Design, pratique et confortable…
Découvrez toutes ses caractéristiques...
mercredi 27 avril 2011
La marque BH Fitness
Par Marie le mercredi 27 avril 2011, 12:58 - Les Marques
BH Fitness est une marque espagnole présente dans plus de 60 pays spécialisé au départ dans le cyclisme a créé son département fitness en 1986. La qualité de ses innovations et la solidité de ses produits contribuent au succès de cette marque aussi bien auprès des particuliers que des clubs de fitness.
Découvrez tous les vélos elliptiques BH Fitness chez ActuFitness
mercredi 20 avril 2011
LE PF 500 ZLE SPACE SAVER EST DE RETOUR !!!!
Par Marie le mercredi 20 avril 2011, 14:31 - Roue Arrière
Unique et incomparable, l'elliptique pliant PF 500 ZLE de Proform possède une amplitude réglable de 13 à 18 pouces, une masse d'inertie dépassant les 20kg et 16 programmes prédéfinis.
EXCLUSIVITE chez ActuFitness !!
Produit en PROMOTION sur le site Actufitness
lundi 18 avril 2011
Nouveautés sur les programmes d'entrainement : les cartes SD iFit
Par Marie le lundi 18 avril 2011, 11:58 - Programme sportif
Un entraînement personnalisé en fonction de votre forme et de votre objectif chez vous sans routine d’entrainement…
lundi 4 avril 2011
Les compléments alimentaires
Par Marie le lundi 4 avril 2011, 18:05 - Nutrition et complément
Les compléments alimentaires ou suppléments nutritionnels sont généralement utilisés dans 4 domaines : le développement musculaire, la récupération (notamment pour les sports d’endurance), la minceur et le bien-être.
Les brûleurs de graisses
Par Marie le lundi 4 avril 2011, 11:15 - Nutrition et complément
L’action première des brûleurs de graisse est de transformer les graisses en énergie et par conséquent, amincir la silhouette tout en la tonifiant. En second lieu, les brûleurs de graisses réduisent l’assimilation des sucres et des graisses lors des repas ; cette action diminue la sensation de faim.
jeudi 17 mars 2011
Pourquoi et Comment récupérer après l'effort ?
Par Marie le jeudi 17 mars 2011, 16:23 - Programme sportif
Chaque séance d'entraînement, chaque compétition provoque une dépense énergétique proportionnelle à l'intensité et la durée de la sollicitation musculaire.
L'organisme accumule pendant l'effort des perturbations biologiques plus ou moins importantes qui nécessitent un temps de récupération.
lundi 14 mars 2011
Trois facteurs limitant l’effort et les conseils pour les éviter
Par Marie le lundi 14 mars 2011, 14:30 - Programme sportif
La connaissance de son système cardio-training est sans doute le meilleur moyen pour obtenir rapidement de bons résultats et augmenter son endurance .
Il est donc important de savoir comment fonctionne l'organisme pour ne pas mettre sa santé en péril et pour améliorer ses performances.
Voici donc les trois principaux facteurs limitant l'effort et comment faire pour y remédier.
lundi 7 mars 2011
Vélo elliptique et perte de poids
Par Marie le lundi 7 mars 2011, 15:37 - Programme sportif
Le vélo elliptique est un appareil de cardio-training très efficace pour perdre du poids.
Grâce à l'endurance, le corps va puiser dans ses réserves de glucose et brûle ainsi les graisses superflus.
lundi 28 février 2011
Conseils fondamentaux pour chacune de vos séances de vélo elliptique
Par Marie le lundi 28 février 2011, 15:02 - Pourquoi Faire ?
Suivez ces quelques conseils pour progresser et atteindre vos objectifs sans vous blesser !
jeudi 10 février 2011
PF 690 HR PROFORM - PFEVEL4986
Par Marie le jeudi 10 février 2011, 12:41 - Roue Arrière
Cet elliptique intègre les toutes dernières technologies pour le plaisir de progresser.
Elliptique pliable "en 5 secondes" permettant un entraînement de qualité. Il dispose d'une masse d'inertie de 14kg avec 10 Programmes spécifiques dont 2 en fonction du rythme cardiaque.
En promotion actuellement sur PLANETE-VELO jusqu'à la fin du mois d'avril !
mercredi 2 février 2011
Retrouvez Actufitness sur le réseau social Facebook !
Par Marie le mercredi 2 février 2011, 16:31 - Pourquoi Faire ?
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lundi 31 janvier 2011
Le vélo elliptique : pour bien se préparer avant les sports d'hiver !
Par Marie le lundi 31 janvier 2011, 14:56 - Pourquoi Faire ?
Impatients de rejoindre les pistes ?
La majorité des blessures est due à un manque de condition physique ; alors préparez-vous !
mercredi 26 janvier 2011
Les 10 règles fondamentales du cardio-training
Par Marie le mercredi 26 janvier 2011, 11:39 - Pourquoi Faire ?
Pour une séance d'entrainement réussie et efficace, lisez ces 10 conseils fondamentaux !
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